¿A qué temperatura poner la calefacción? Es la pregunta que más discusiones genera en casa cada invierno. Unos quieren 23 ºC para ir en manga corta y otros bajan el termostato a 18 ºC para ahorrar. La respuesta técnica existe, y la diferencia en la factura también.
Respuesta corta: el IDAE recomienda poner la calefacción entre 19 y 21 ºC durante el día y entre 15 y 17 ºC por la noche. Cada grado de más supone en torno a un 7 % más de consumo, así que pasar de 23 a 20 ºC recorta alrededor de una quinta parte de la factura de calefacción.
La temperatura recomendada para la calefacción, de día y de noche
| Momento | Temperatura recomendada | Por qué |
|---|---|---|
| Día, con gente en casa | 19 – 21 ºC | Confort con ropa de invierno de estar por casa |
| Noche | 15 – 17 ºC | Se duerme mejor más fresco y con ropa de cama |
| Casa vacía unas horas | Bajar 3–4 grados | Menos pérdidas sin tener que recalentar desde muy abajo |
| Varios días fuera | 12 – 15 ºC o antihielo | Protege la instalación sin calentar para nadie |
Son las mismas cifras que el reglamento de instalaciones térmicas (RITE) usa como referencia de confort en invierno: entre 21 y 23 ºC de temperatura operativa, que combina aire y superficies. En casa, con ropa de invierno, 20 ºC en el termostato suelen ser suficientes.
A qué temperatura poner la calefacción para ahorrar: cuánto vale cada grado
Tomemos una vivienda que gasta 600 € por temporada de calefacción con el termostato a 20 ºC. Aplicando un 7 % por grado:
| Termostato | Coste por temporada | Diferencia frente a 20 ºC |
|---|---|---|
| 18 ºC | ≈ 524 € | −76 € |
| 19 ºC | ≈ 561 € | −39 € |
| 20 ºC | 600 € | — |
| 21 ºC | ≈ 642 € | +42 € |
| 22 ºC | ≈ 687 € | +87 € |
| 23 ºC | ≈ 735 € | +135 € |
Estimación con un 7 % por grado acumulado. El efecto real depende del aislamiento y del clima.
Por qué tienes frío a 20 ºC (y no es el termostato)
Si con el termostato a 20 ºC pasas frío, casi nunca la solución es subirlo. Las causas habituales son paredes y ventanas frías, corrientes de aire y un termostato mal colocado. Lo explicamos a fondo en por qué tu casa se siente más fría de lo que marca el termostato.
- Termostato junto a una fuente de calor, como una lámpara, la cocina o un radiador: marca más de lo que hay en el resto de la casa y apaga antes de tiempo.
- Termostato en una pared exterior fría: marca menos y la calefacción trabaja de más.
- Corrientes por rendijas y cajas de persiana.
- Sofá o cama pegados a la pared exterior.
Cómo estar cómodo con la calefacción a 20 ºC
- Ropa de casa de invierno: un jersey fino aporta el equivalente a varios grados de confort.
- Calcetines gruesos y zapatillas cerradas: los pies fríos hacen que todo el cuerpo sienta frío.
- Persianas bajadas al anochecer y cortinas cerradas.
- Alfombras en suelos fríos.
- Humedad entre el 40 y el 50 %: el aire muy seco se siente más frío. Ver casa seca en invierno.
- Cada estancia a su temperatura con válvulas termostáticas: dormitorios más frescos, salón a 20–21 ºC.
Errores comunes al fijar la temperatura
- Subir a 25 ºC para calentar antes: la calefacción no calienta más rápido; solo tarda más en apagarse.
- Apagar del todo al salir unas horas en casas con mucha inercia: recalentar desde muy abajo puede costar más. Bajar 3–4 grados suele ser mejor opción en esos casos.
- Olvidar la noche: mantener 21 ºC mientras duermes es gasto sin beneficio.
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es la temperatura ideal en casa en invierno?
Entre 19 y 21 ºC de día y 15–17 ºC de noche, según el IDAE. Personas mayores, bebés o personas con alguna enfermedad pueden necesitar algo más: consulta con su médico.
¿Es mejor 20 o 21 grados?
Los dos están dentro del rango recomendado. 20 ºC gasta en torno a un 7 % menos que 21 ºC.
¿A qué temperatura poner la calefacción por la noche?
Entre 15 y 17 ºC, con ropa de cama adecuada. Más detalle en temperatura ideal para dormir.
¿Y si mi calefacción es una bomba de calor?
Las mismas cifras. Además, la bomba de calor rinde mejor cuanto menos calor le pides, así que el ahorro por grado es aún mayor.
¿Cuánto se ahorra bajando un grado?
En torno a un 7 % del consumo de calefacción, según las estimaciones habituales del IDAE.
Actualizado en noviembre de 2026. Fuente de las temperaturas recomendadas: IDAE.