Labios agrietados, ojos secos, electricidad estática al tocar el pomo de la puerta y el higrómetro marcando un 30 %. En invierno es muy habitual, y casi todo el mundo culpa a la calefacción. La calefacción es cómplice, pero no la culpable.
Respuesta corta: el aire frío del exterior contiene muy poca agua. Cuando entra en casa y se calienta a 21 ºC, esa poca agua representa una humedad relativa muy baja. La solución no es tanto «humedecer» como ventilar mejor y, solo si hace falta, usar un humidificador con higrostato. La referencia de confort en invierno es una humedad relativa del 40 al 50 %.
La explicación: humedad relativa no es cantidad de agua
La humedad relativa indica qué porcentaje del máximo de vapor de agua que admite el aire tiene en ese momento. Y ese máximo depende de la temperatura: el aire caliente admite mucha más agua que el frío.
Un día de invierno a 0 ºC con un 80 % de humedad fuera parece húmedo. Pero ese aire contiene tan poca agua que, al calentarlo a 21 ºC dentro de casa, su humedad relativa cae por debajo del 20 %. La calefacción no ha quitado agua: solo ha calentado un aire que ya era seco.
| Aire exterior (con 80 % de humedad) | Humedad relativa al calentarlo a 21 ºC |
|---|---|
| -5 ºC | ≈ 14 % |
| 0 ºC | ≈ 20 % |
| 5 ºC | ≈ 28 % |
| 10 ºC | ≈ 40 % |
| 15 ºC | ≈ 55 % |
Cálculo propio con la fórmula de Magnus para la presión de vapor. En una casa real la humedad será algo mayor, porque respirar, cocinar o ducharse añade vapor.
Por eso el problema es mucho mayor en el interior peninsular, con inviernos fríos, que en la costa mediterránea o en Canarias.
Cuál es la humedad adecuada
- 40–50 %: rango de confort en invierno según el reglamento español de instalaciones térmicas (RITE), que admite bajar al 35 % en momentos puntuales de mucho frío.
- Por debajo del 30 %: sequedad notable de piel, ojos y mucosas, electricidad estática y daños en suelos y muebles de madera.
- Por encima del 60 %: condensaciones en ventanas, moho y ácaros. La agencia medioambiental estadounidense (EPA) recomienda no pasar del 50 % cuando se usa humidificador.
Antes de hacer nada, mide. Un higrómetro digital cuesta poco. Déjalo varios días en el salón y en el dormitorio, lejos de radiadores, cocina y baño.
Soluciones, de más barata a más cara
1. Ventila de forma intensa y corta
Una ventana entreabierta todo el día mete aire frío y seco sin parar. Es mejor abrir de par en par 5 a 10 minutos, preferiblemente con corriente cruzada, y cerrar. Renuevas el aire igual, pierdes menos calor y la casa se reseca menos.
2. No calientes de más
A igual cantidad de agua, cuanto más alta es la temperatura, más baja la humedad relativa. Pasar de 23 a 21 ºC sube la humedad relativa unos puntos y además ahorra energía.
3. Aprovecha el vapor que ya produces
Deja la puerta del baño abierta después de ducharte, si no hay problemas de moho, y cocina con la tapa puesta. Secar ropa dentro añade mucha humedad: úsalo con cabeza y solo si tu casa está realmente seca; en viviendas frías puede provocar condensaciones.
4. Plantas y recipientes con agua
Ayudan poco. Un recipiente sobre el radiador evapora una cantidad pequeña de agua. No hacen daño, pero no esperes que resuelvan una humedad del 25 %.
5. Humidificador con higrostato
Si mides menos de un 35–40 % de forma continuada, un humidificador es la solución eficaz. Elige uno con higrostato para que se pare solo al llegar a la humedad fijada, y cuida mucho la limpieza. Te explicamos cómo elegirlo y mantenerlo en nuestra guía del mejor humidificador para dormitorio.
Errores frecuentes
- Poner el humidificador sin higrómetro y acabar con condensaciones en las ventanas.
- Culpar al tipo de calefacción: radiadores, suelo radiante o bomba de calor calientan el aire, pero ninguno «consume» su humedad.
- Ventilar con la ventana entreabierta durante horas.
- Usar un humidificador ultrasónico con agua muy dura y no limpiarlo.
Y si pasas frío además de sequedad
La sensación de frío suele venir más de paredes y ventanas frías que de la humedad. Lo explicamos en por qué tu casa se siente más fría de lo que marca el termostato.
Preguntas frecuentes
¿La bomba de calor reseca más que los radiadores?
No. Ningún sistema de calefacción elimina agua del aire en modo calor. La sensación de sequedad puede notarse más con sistemas que mueven el aire, pero la humedad relativa depende de la temperatura y del aire que entra de fuera.
¿Qué humedad es mejor para dormir?
Mantenerse en torno al 40–50 % es una buena referencia. Si tienes síntomas respiratorios o alguna enfermedad, consulta a tu médico.
¿Por qué tengo condensación en las ventanas si el aire está seco?
Porque el cristal está muy frío. Incluso con humedad moderada, el aire que toca un cristal frío puede alcanzar su punto de rocío. Es señal de ventanas poco aislantes o de exceso de humedad puntual.
Cómo hemos hecho esta guía: valores de humedad relativa de confort del RITE; recomendaciones de uso de humidificadores de la EPA de EE. UU.; cálculos psicrométricos propios. Actualizada en septiembre de 2026.